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【喫煙者必見】たった〇〇をするだけでタバコを辞める方法

最近では、禁煙の場所が増えてきて、喫煙者は肩身が狭くなってきております。

そんな時代の中、

「タバコ辞めなきゃ・・・」って思っている人も

多いのではないでしょうか?

 

タバコ、辞めたいけど、辞められない・・・。

本当に辞めようと思っているのに辞められない・・・。

 

こんな経験はないでしょうか?

この気持ち、めちゃくちゃわかります!!

 

僕も13歳からタバコを吸い、

常にタバコが身近にある環境だったので

辞めるとなると絶対にきつい・・・。

そう思ってました。

 

そんな喫煙生活12年の僕が

どうやって一瞬にしてタバコを辞められたのか?

 

それは、たった〇〇をするだけでした!

そもそもタバコって辞める必要あるの?

woman wearing hoodie while holding cigarette

「そもそも、タバコって辞める必要あるのか?」

と考える人も多いでしょう。

 

もちろん僕も同じことを考えてました。

「タバコ辞めなくても、別に生活に支障ないでしょ?」

なんて思ってました。

 

しかし、だんだん歳を重ねるに連れて身体に影響が出てきました。

 

喫煙者ならではの肌になっていく

 

喫煙者の肌って、見たらわかりますよね?

引用元:http://www.kameda-kyobashi.com/ja/consult/topic/nonsmoking/03/index.html

上記の写真はよく見たことがあると思います。

「喫煙者と非喫煙者の肌の違い」です。

左の女性が喫煙者、右の女性が非喫煙者です。

ちなみにこの写真は双子らしいです・・・。

 

この写真はやり過ぎかと思いますが、、、

でも、言いたいことはわかります。

 

一言で言うと、老けます!!

 

一度シワができるとシワが治りにくくなりますし、

ニキビも多くなったり、クレーター肌になったりすることもあります。

※個人によって違います。

 

ハゲてくる

髪, 男, 毛損失, 頭

えーっと。

髪が薄くなります。。。

そして髪があまり伸びなくなります。

 

科学的なことはよくわかりませんが、

喫煙をすると毛根の成長が遅くなったり、

止まったりすると言われております。

 

確かに、タバコを辞める前と辞めたあとでは、

髪の毛の伸び方が全然違うような気がしました。

 

パフォーマンスが低下する

man wearing black crew-neck top

ある日、ふと思いました。

仕事やプライベートの作業のパフォーマンスが落ちていることに気づいてしまったのです。

 

僕の仕事をしてる地域は、

禁煙エリアが多いため、

仕事中にタバコを吸う場所のことをよく考えてました。

 

一日のうちで何回タバコに行こうか考えたり。

さらには、喫煙できるカフェの情報を調べたり。。。

 

タバコのことで頭のキャパを持っていかれていることに気付きました。

脳内パフォーマンスがおそらくかなり低下していたのではないでしょうか?

 

また、身体的なパフォーマンスについては、

言うまでもなく、めちゃくちゃ落ちていることを実感しました。

 

すぐに疲れてしまったり、

すぐに息が上がってしまうことに

大人になってから気付きました。

 

タバコを辞める辞めないは、それぞれだが、辞めた方がメリットが多い

結果、タバコを辞める、辞めないは人それぞれですが、

辞めた方がメリットが多いですし、

身体や頭のパフォーマンスが上がるので、

自分のためにもなりますね!

 

では、実際に僕がタバコを簡単に辞められた方法をご紹介します!

No Smoking Please logo

僕がタバコを簡単に辞められた方法をご紹介します。

簡単に辞める方法には、ステップがありますので、

ステップ通りに行なってくださいね!

 

ステップ①:タバコを吸うときは「寝起き3分以内に吸う」

「え?タバコ吸っていいの?」

ええ。もちろんです。

いきなりきっぱり辞めるのは不可能ですから。

 

熟年夫婦が離婚して翌日からバラバラで生活するなんて不可能ですよね?

それと同じですw

 

ステップ①の目的としては「嫌いになること」です。

 

あなたは考えたことがありますか?

「タバコ好きなの?嫌いなの?」と。

 

きっと考えたことないと思います。

生活の中に入っているものですから、

当たり前のように存在するものに特別な感情を抱かないでしょう。

 

なので、ここのステップでやって欲しいのは、嫌いになることです!

 

では、なぜ寝起き3分に吸うのか?

「人間は寝起き3分の間が一番機嫌が悪いから」

寝起き3分の間は身体にエンジンがかかりません。

身体がだる重いです。

 

雪の日に車にエンジンをかけようとしても

中々掛からない状態をイメージしてください。

 

それが寝起き3分のあなたの身体の状態です。

 

身体はめちゃくちゃ機嫌悪いです。

そこで好きなものを取り入れても必ず嫌いになります。

 

どんな絶世な美女でも、

寝起き3分の間に無理にセッ◯スを求められたら嫌いになるのが人間の心理です。

 

ステップ②:本数増やしてください

「え?辞めようとしているのに本数を増やす?」

ええ。その通りです!

 

僕が大前提に考えている禁煙方法とは、

「嫌いになること」です。

 

本数を増やしまくってください。

本数を増やすとやがて、

身体に影響がきます。

 

気持ち悪くなったり、

息苦しくなったり、

頭が痛くなったりします。

 

身体に異変が起きると、恐らく嫌いになります。

ステップ①と一緒にやると効果はバツグンです。

 

ステップ③:身体に異変が起きたらもう吸わないでください。

最後のステップになります。

ステップ①とステップ②を行なった後に、

身体に異変が起きたら、もう一切吸わないでください。

 

これは人間の恒常性維持機能(ホメオスタシス)を使用する辞め方です。

恒常性維持機能とは、簡単に言えば、

身体や精神に異変が起きた時に、

元の状態にしようとする、身体の機能のことです。

 

この恒常性維持機能は、

喫煙により異変が起きた身体を元に戻します。

元に戻すというのは、

喫煙者時代のあなたではなく、

非喫煙者時代のあなたに戻してくれるのです。

 

ここで喫煙をしてしまうと、

あなたの身体のニュートラル状態が

喫煙をしている状態と身体は錯覚してしまうため、

この期間は絶対に吸わないでください。。。

※ここが厳しいですが、これを越えると簡単に辞められます。

 

タバコを辞めた人の経験談を聞くと、

「気持ち悪くなった」とか「嫌いになった」とか

言う人が多くないでしょうか?

 

これは正解で、嫌いになると辞められます。

 

ただ、自然に禁煙できた人の場合は何か嫌いになるきっかけが

あったので辞められたと思います。

 

しかし、きっかけがないと辞められないというと、

そうでもありません。

 

きっかけは自分で作れます!!!

 

上記のステップでタバコを嫌いになるきっかけを自分で作りましょう!!

 

それでも辞められなかった場合・・・

それでも辞められなかった場合はVAPE(ベイプ)をオススメしてます!

 

VAPEをオススメする理由としては、

ニコチンがないのに、タバコよりも吸ってる気がする!

からです。

「VAPE」の本体はサイズや形状もさまざま。自分の使用スタイルに合ったものを選べる

引用元:https://kakakumag.com/hobby/?id=10918

 

VAPEは「電子タバコ」です!

最近流行りのアイコス、グロー、プルームテックなどの

「加熱式タバコ」とは少し違います。

 

・加熱式タバコ:ニコチンを含む

・電子タバコ:ニコチンを含まない

 

上記のような違いがあります。

 

VAPEの効果は「禁煙+アロマ」

VAPEは禁煙効果の他にもアロマ効果があります。

VAPEはタバコと違い、水蒸気を吸っているので、

実際にニコチンを吸っている訳ではありません。

 

さらには蒸発させる液体(リキッド)の種類を変えるだけで、

様々な香りを楽しむことができます。

 

また、タバコの副流煙と違い、

VAPEの副流煙は身体に悪影響なしで、さらには良い香りがするので、

禁煙効果+アロマ効果に最適な商品となっております。

 

あと、結構おしゃれだったりしますw

上記の写真が実際のVAPEの写真になります。

持ち運びも便利で、見た目のかっこいいので、

恐らく気にいると思いますー!

 

オススメのVAPEご紹介

僕がオススメするVAPEは「Beyond Vape Japan」から販売されているVAPEです!

リキッドの種類が豊富なことや、VAPEのモデルが他者とは独特のものが多いので、

すごく良いと思います!!※適当なレビューすいません・・・。

 

いかがでしたか?

いかがでしたか?

タバコを辞める最大のポイントとしては

「嫌いになる」と言うことです。

 

ハードルはそこまで高くないと思います。

禁煙外来やニコチネルパッチに頼らずとも、

自分の意志のコントロールだけで、禁煙は成功します。

 

禁煙は根性も努力もいりません。

 

タバコをまずは嫌いになってくださいね!

 

 

 

 

 



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